Yuri♡妍究社

最近，Yuri因為長時間使用電腦和手機，經常感覺到酸酸的，於是我開始關注如何改善自己的健康。在尋找適合我的健康補充品時，我開始接觸到藻油。藻油被認為是一種具有潛在健康益處的營養補充品，特別是對於長時間面對電子產品的人們而言，還有孕婦們因為藻油中的 Omega-3 脂肪酸對胎兒和嬰兒的發育和健康有重要影響，有助於維持身體的健康平衡。

這次Yuri特別評選了市面上討論度最高的5個品牌的藻油，要來幫大家做個大評比，在接下來的文章中，我將會帶大家了解藻油的各種特性、不同型態的比較以及如何選擇適合自己的藻油產品！

文章目錄
1.   什麼是藻油？
2.  藻油 VS 魚油差異性
3.  藻油如何挑選?
4.  昂萃 Puriginal Life《晶萃 65%rTG 頂級藻油+金盞花萃取物葉黃素》
5.  BHK’s《孕媽咪專利 DHA 藻油軟膠囊》
6.  惠氏媽咪《DHA 藻油膠囊》
7.  達摩本草《法國 53%DHA 植物藻油》
8.  大醫生技《蝦紅素 DHA 微藻萃取油腸溶複方膠囊素食魚油》
9.  5家藻油品牌比較心得結論

藻油是一種源自於海洋植物──藻類的油脂，它含有豐富的 Omega-3 脂肪酸，特別是 EPA 和 DHA。這些脂肪酸對於我們的健康有著重要的作用，像是健康的維持、調整生理機能等等。因此，藻油不僅是素食者和魚類過敏者的理想之選，對於追求全面營養的人來說也是一個不可或缺的營養補充品。

Yuri認為選擇藻油時，可以考慮以下幾個關鍵因素：

1. 濃度：確保藻油的濃度達到 50% 以上，這樣可以確保其功效更好。

2. 型態：優先選擇 rTG 型藻油，因為這種形式的藻油吸收率高且濃度也高，有助於提升效果。

吸收率為: rTG 型 > TG 型 > EE 型

3. 純度：選擇經過高度純化和測試的藻油產品，確保不含有污染物質或其他有害成分。

藻油濃度為: rTG 型 > EE 型 > TG 型

4. 品牌信譽：選擇信譽良好、口碑良好的品牌，可以增加使用產品的信心和安全性。

5. 價格：價格通常反映了藻油的品質，可以根據自己的預算選擇適合的產品。

這次Yuri總共選了五個品牌的藻油，分別是昂萃 Puriginal Life<晶萃 65%rTG 頂級藻油+金盞花萃取物葉黃素>、BHK’s<孕媽咪專利 DHA 藻油軟膠囊>、惠氏媽咪 <DHA 藻油膠囊>、達摩本草<法國 51%DHA 植物藻油>、大醫生技<蝦紅素 DHA 微藻萃取油腸溶複方膠囊素食魚油>，來幫你們做評選，最後也會有我整理的比較表格，給你們參考呦！

評比項目

✓ 評比分數：★★★★★
✓ 口味：無腥味、方便吞食
✓ 價格：2299 元/瓶(60 顆)
✓ 素食/葷食：素食
✓ 藻油來源：歐洲裂壺藻 超臨界萃取
✓ 原廠授權專利：有 (西班牙 Solutex 頂級藻油)
✓ 萃取型態：rTG 型態
✓ Omega-3 濃度：65%
✓ 每日補充量：2 顆
✓ DHA 含量：286 毫克/日
✓ 有無殘留重金屬：無 (通過重金屬檢驗)
✓ 複方成分：葉黃素、蝦紅素、玉米黃素(消旋+反式)、維生素 E、鋅
✓ 成分透明公開：有
✓ 適用族群、全家人適用、素食者、孕哺媽咪、重度 3C 使用者

品牌特色

昂萃的晶萃 65%rTG 頂級藻油+金盞花萃取物葉黃素，含有 65% 的 rTG 頂級藻油，也是市場唯一 rTG 高吸收型藻油，這種形式我們在前面有提到，有助於提高吸收率和濃度，確保藻油的功效更好。

採用西班牙大廠 65% solutex 純淨藻油，無添加、非轉基因，避免海洋重金屬汙染風險。裡面成份還結合美國葉黃素搭配素食蝦紅素，還有獨特的消旋+反式玉米黃素保護晶采，增加營養成分的吸收效果。

在外盒就可以清楚看到每個成分的含量，主成份和複方成份都標示很清楚，消費者可以很放心地食用。而且在正面也可以看到專利授權，也有榮獲 2023 世界品質評鑑大賞「特級金獎」，獲得 SNQ 國家品質標章認證，保證品質安全。

建議每天飯後食用 2 顆，在吃的時候Yuri不會感覺到任何怪味或是腥味，兩顆藻油DHA 含量足足有286 毫克，每日補充就能輕鬆達到成年人建議用量，每日 DHA 攝取量約 200 毫克至 400 毫克，孕媽咪建議用量，每日 DHA 攝取量 200 毫克~300 毫克。

評比項目

✓評比分數：★★★☆☆
✓ 口味：無味、膠囊小巧易吞食
✓ 價格：999 元/瓶(60 粒)
✓ 素食/葷食：葷食
✓ 藻油來源：海洋微藻萃取
✓ 原廠授權專利：有 (美國 life’s DHA ®藻油)
✓ 萃取型態：官網未標示
✓ Omega-3 濃度：官網未標示
✓ 每日補充量：2 顆 (6 歲以下 1 顆)
✓ DHA 含量：250 毫克/日
✓ 有無殘留重金屬：無
✓ 複方成分：維生素 E
✓ 成分透明公開：無
✓ 適用族群、全家人適用、孕哺媽咪

品牌特色

BHK's 孕媽咪DHA藻油，採用純淨海洋微藻萃取，植物性來源，無重金屬汙染，一顆、DHA 含量含有205 毫克，但很可惜的是萃取型態和Omega-3 濃度，官網都沒有明確標示。

這款BHK's 孕媽咪DHA藻油是有原廠美國 life’s DHA ®藻油的授權專利，也有榮獲國際媽咪精選獎金牌。

內包裝打開後可以發現它比一般的膠囊顆粒來得更小巧，對於大人小孩來說都會更容易吞嚥，也沒有腥味。BHK's 孕媽咪官網食用建議為每天2粒，於任一餐後補充，無論是全孕期與哺乳期皆可以食用。

但可惜的是BHK's 孕媽咪DHA藻油膠囊為牛皮來源是葷食，也是這次評比的所有藻油中為一個是葷食的，要留意素食者的話就不能食用。

評比項目

✓ 評比分數：★★★☆☆
✓ 口味：
✓ 價格：1580 元/瓶(30 顆)
✓ 素食/葷食：素食
✓ 藻油來源：海洋微藻萃取
✓ 原廠授權專利：官網未標示
✓ 萃取型態：TG 型態
✓ Omega-3 濃度：官網未標示
✓ 每日補充量：1 顆
✓ DHA 含量：200 毫克/日
✓ 有無殘留重金屬：官網未標示
✓ 複方成分：無
✓ 成分透明公開：官網未標示 (其他電商通路成分透明公開)
✓ 適用族群、全家人適用、素食者、孕哺媽咪

品牌特色

惠氏媽咪 DHA 藻油膠囊，補充的DHA來自超級食物微藻的超級微藻DHA，這是一種高品質的來源，而且他們標榜DHA來源純正，有助於提升營養價值。

在側邊可以看到他們有寫到關於自家使用的DHA 來源介紹，也有寫到每一粒含有200毫克的DHA含量，含量也算是相當的高！

但從網站上沒有看到原廠授權專利認證，Omega-3 濃度都沒有明確標示，其他成分的含量也都沒有透明公開，對於一些消費者來說可能沒辦法這麼放心食用。

官網建議一天補充一粒，但Yuri在吃的時候會有個很濃的化學味 ，可能我個人不太喜歡，但也是小巧型膠囊，比較容易吞下去。

評比項目

✓ 評比分數：★★★★☆
✓ 口味：
✓ 價格：2100 元/瓶(60 顆)
✓ 素食/葷食：素食
✓ 藻油來源：裂壺藻萃取
✓ 原廠授權專利：有 (法國 Fermentalg 藻油)
✓ 萃取型態：TG 型態
✓ Omega-3 濃度：51%
✓ 每日補充量：1 顆
✓ DHA 含量：206 毫克/日
✓ 有無殘留重金屬：無 (通過重金屬檢驗)
✓ 複方成分：無
✓ 成分透明公開：有
✓ 適用族群、全家人適用、素食者、孕哺媽咪

品牌特色

達摩本草 法國 51%DHA 植物藻油，在瓶身和外包裝就可以看到他們寫上選用法國的DHA ORIGINS® 天然微藻，無海洋重金屬汙染疑慮，保證了補充品的純度和品質。

側邊也有附上具有美國、日本、法國等多國專利，看起來相當有安全性和可靠性，也有獲得許多美國、歐盟等國際認證。

這款藻油每顆含206毫克的DHA，一天一顆可以達到聯合國農糧組織(FAO)及歐洲食品安全局(EFSA)的建議，懷孕婦女每天至少攝取200毫克的DHA的量，確保媽媽體內充足的DHA，適合孕期和哺乳期使用。

但可惜法國 51%DHA 植物藻油吃起來有一個濃濃的海藻味 ，藻油的味道相較於昂萃和BHK’s的味道稍微重一些，就看每個人能不能接受囉！

評比項目

✓ 評比分數：★★★★☆
✓ 口味：無味
✓ 價格：1680 元/瓶(顆)
✓ 素食/葷食：素食
✓ 藻油來源：荷蘭百年大廠 life’sOmega®DHA 藻油
✓ 原廠授權專利：有 
✓ 萃取型態：TG 型態
✓ Omega-3 濃度：無特別標示
✓ 每日補充量：每日 1 次，每次 1 至2 顆，飯後食用較佳

✓ DHA 含量：120 毫克/日
✓ 有無殘留重金屬：無
✓ 複方成分：微藻萃取油[DHA/EPA 藻油、葵花油、迷迭香抽出物、生育醇(維生素 E)(抗氧化劑)、L-抗壞血酸棕櫚酸脂(抗氧化劑)]、紅藻萃取物(含藻紅素)[藻紅素(來自Haematococcus pluvialis 萃取)、橄欖油)、生育醇(維他命 E)(抗氧化劑）
✓ 適用族群、全家人適用、素食者、孕哺媽咪

品牌特色

大醫生技的蝦紅素 DHA 微藻萃取油腸溶複方膠囊素食魚油，是由荷蘭皇家帝斯曼集團(DSM)所研發的life's OMEGA®微藻萃取油製成，這款膠囊特別挑選具有高含量DHA與EPA的微藻(裂壺藻, Schizochytrium sp.)培養而成，也可以看得出來他們複方成份相當多元。

在官網上也有提到大醫生技的DSM採用專利培養技術，可以避免水質遭到重金屬、漏油等有毒物質汙染，確保產品的安全性與品質。

比較特別的是大醫生技還有添加AstaPure®蝦紅素，蝦紅素對於各項生理機能也會有所幫助，以綜合面向來說是不錯的選擇，再加上使用腸溶型膜衣，可以大幅減少不良氣味的產生。

但Yuri發現它們的DHA含量是這五個品牌內最少的，一顆僅120毫克，可能是因為複方成份添加的比較多，對於最需要補充DHA的孕婦來說量可能稍微少了些，食用上倒是沒什麼特別的味道。

Yuri評比了五家品牌後，自己最推薦的是昂萃的晶萃 65%rTG 頂級藻油+金盞花萃取物葉黃素，含有高達 65% 的 rTG 頂級藻油，這是市場上唯一的 rTG 高吸收型藻油，這種形式有助於提高藻油的吸收率和濃度。達摩本草法國51%DHA植物藻油，成分透明公開 ，但味道上個人沒有這麼喜歡。

最後，大家可以根據自身需求、價格和成分透明度等因素再做出選擇，希望以上資訊會有幫助！